4つのきれいな心を絵にしよう & 良いこと日記

• 日程: Day 5 / セッション 5
• 時間: [11:00-11:45]
• 形式: 実習
• ゴール: 4つのきれいな心を絵で表現し、日常で良いタネをまく行動を計画・記録できる (No. 3, No. 6)
• 学習形式: ハンズオン実習（AIサポートあり）

前のセッションでは、たくわえの心（阿頼耶識）をきれいにするために、良いタネをたくさんまくことの大切さを学びました。そして、「転識得智」という、にごった心をきれいな知恵に変えるという唯識の究極的な目標と、そのための「4つのきれいな心（四智）」についても知ったね。

今回は、その「4つのきれいな心」を、あなた自身の絵で表現してみようと思います。そして、今日から実践できる「良いこと日記」をつけて、日常の中で良いタネをまく計画を立ててみよう！

このセッションはすべて実習です。座学はありません。

ワークを進める中で、困ったことや疑問があれば、AIに質問してみましょう。たとえば：

• 「『大円鏡智』って、どんな絵で表現できるかな？」
• 「良いこと日記に、どんなことを書けばいい？」
• 「絵を描くのが苦手なんだけど、どうすればいい？」

4つのきれいな心を絵にしよう & 良いこと日記をつけよう！

1. 4つのきれいな心を絵にしよう！

   • 紙やホワイトボードなど、自由に絵を描けるものを用意してください。
   • 以下の「4つのきれいな心」を、あなた自身のイメージで自由に絵に表現してみましょう。
     • すべてを映すかがみの心（大円鏡智）
     • みんな同じと思える心（平等性智）
     • よく観察できる心（妙観察智）
     • 良いことをする心（成所作智）
   • それぞれの絵に、心の説明や、あなたが感じたことを書き加えても良いでしょう。
   • AIに「4つのきれいな心のイメージを広げるヒントをください」と尋ねてみましょう。

2. 良いこと日記をつけよう！

   • 今日から毎日、あなたの心に「良いタネ」をまく行動を記録する「良いこと日記」を始めてみましょう。
   • 今日一日で、あなたが「良いタネをまいたな」と感じたことを、一つでも二つでもいいので、日記に書き出してみてください。
     • 例：「朝、家族に笑顔で『おはよう！』と言った」
     • 例：「宿題を頑張って終わらせた」
     • 例：「困っている友達を手伝ってあげた」
     • 例：「空を見て、きれいだなと思った（心の中のタネ）」
   • AIに「良いこと日記に書くことを見つけるヒントをください」と尋ねてみましょう。

• 4つのきれいな心を描いた絵
• 良いこと日記（今日一日でまいた良いタネの記録）

• 絵は、あなたが理解した心のイメージを表現することが大切です。上手に描くことよりも、あなた自身の心が感じたことを表現してみましょう。
• 良いこと日記は、どんなに小さなことでも構いません。毎日続けることが大切です。
• AIは、あなたが絵のアイデアを出したり、日記に書くことを見つけたりする手助けをしてくれます。

みんな、4つのきれいな心を絵にしたり、良いこと日記をつけたりしてどうだったかな？
目に見えない「心」の働きを、絵や言葉で表現することで、唯識の教えがもっと身近に感じられるようになったのではないでしょうか。

この「4つのきれいな心」は、私たちが目指す理想の心の姿です。そして「良いこと日記」は、その理想の心に近づくための、日々の実践の記録になります。今日から毎日、少しずつ心をみがき、良いタネをまくことを続けていこうね。

以下の問いに答えられるか確認してみましょう：

• あなたが描いた絵を使って、4つのきれいな心を説明できますか？
• 今日から「良いこと日記」を続けることで、あなたの「たくわえの心」はどのように変化していくと思いますか？

答えに自信がない場合は、AIに質問してみてください。

• 参考リンク: なし
• 発展課題: なし